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整個會沒心情好好的玩樂!!還好~~這次跟家人一起
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
冬瓜低卡、抗老、消水腫，夏日必學3道冬瓜料理
:
【早安健康／帕斯頓編輯部】夏至（國曆6月20～22日）
「夏至」為白日最長的一天，從天起進入炎熱季節，萬物生長最旺盛，雜草害蟲迅速滋長。此時人們容易食欲不振，因此須適當注意飲食補養，因夏月伏陰在內，飲食不可過寒，冷食不宜多吃，解渴消暑之食物少量可以，過多會寒傷脾胃，令人吐瀉。
冬瓜：減肥利尿
主治功效 利尿，清熱，治水腫，治腳氣，止渴生津。
冬瓜如何挑選
肉質雪白富含水分，瓜皮呈深綠色、花紋均勻、有白色粉末，形體飽滿，蒂頭乾燥且萎縮。
冬瓜又名枕瓜、白瓜，葫蘆科冬瓜屬一年生蔓生草本植物，主要供應季節為夏秋季。冬瓜是藥、食兩用瓜類蔬菜，具有較高的營養價值，屬典型的高鉀低鈉型蔬菜。
冬瓜所含維生素中以抗壞血酸、硫胺素、核黃素及菸鹼酸含量較高，具有防治癌症效果。含有的元素硒也具有抗癌等多種功能。冬瓜中所含丙醇二酸能有效抑制糖類轉化為脂肪，且冬瓜本身不含脂肪、熱量不高，有助減重瘦身。
冬瓜有抗衰老的作用，久食可保持皮膚潔白如玉、潤澤光滑。因冬瓜含鈉極少，所以是慢性腎炎水腫、營養不良性水腫、孕婦水腫的消腫佳品。適宜患腎病、水腫、肝硬化腹水、癌症、腳氣病、高血壓、糖尿病、動脈硬化、冠心病、肥胖以及缺乏維生素C者食用。
下一頁公開三道養生冬瓜食譜！
冬瓜食譜1-冬瓜炒蒜苗
材料：冬瓜、蒜苗
調味料：鹽
作法：
- 將蒜苗洗淨切段；冬瓜洗淨去皮、去瓤切細長條塊。
- 熱油鍋，倒入蒜苗翻炒，再倒入冬瓜。待炒熟後，加適量鹽調味，即可起鍋。
冬瓜食譜2-冬瓜菠菜羹
材料：冬瓜、菠菜、豬肉、蔥、薑
調味料：鹽、太白粉
作法
- 將冬瓜洗淨去皮、瓤，切塊，菠菜洗淨切段；豬肉切絲，薑切片；蔥切蔥花。
- 熱油鍋，倒入蔥花、豬肉片翻炒，接著加入薑片、菠菜、冬瓜塊翻炒，加入高湯煮沸約10 分鐘，加入鹽調味，太白粉勾芡即完成。
冬瓜食譜3-冬瓜排骨湯
材料：排骨、冬瓜、枸杞、薑、蔥
調味料：鹽、米酒
作法：
- 排骨滾水川燙後撈起備用。
- 冬瓜切塊，薑切片，蔥切蔥花。
- 鍋中加入適量清水，放入排骨、薑片、蔥段和米酒，大火燒開後，小火慢燉2小時。再放入冬瓜繼續燉40～60分鐘，直到冬瓜軟爛為止。關火前10分鐘左右放入枸杞。調入適量鹽，撒上蔥花即完成。
【延伸閱讀】
- 夏至梅雨季，身體濕氣排不出！這樣消水腫不疲勞
- 退火補肝、排水去濕！冬瓜蒸蛤蜊，吃對更輕盈
- 全身都是寶！冬瓜○止咳防癌、冬瓜○預防脂肪生成
本文摘自《食光知味》／帕斯頓編輯部／帕斯頓數位多媒體有限公司
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唱跳太完美被疑對嘴 不老男神否認！
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記者蔡世偉／台北報導
2018 hito流行音樂獎男星「小志」林志穎化身強力炫風演出，招牌歌曲《不是每個戀曲都有美好回憶》一開唱，引來全場尖叫，身為台灣早期唱跳歌手，小志不僅帶來當年最流行的招牌舞步，一氣呵成的表演，熱力四射，讓在後台的記者看著他完美的聲線演出，質疑他是對嘴唱跳。對此小志否認說：「我是真唱的！不信你們可以去回去再看一次！」
▲林志穎為了今晚演出練習了整整一週。（圖／娛人制造提供）
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