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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 空腹不能吃香蕉? 營養師告訴你正解

:

▲香蕉營養素豐富,在營養師眼中是老幼都合宜的水果。(照/北醫附醫提供)

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導

今年香蕉供銷失衡,價格崩盤,全台上下都在鼓吹「吃蕉」救蕉農,但坊間也流傳有「空腹不能吃香蕉」、「吃香蕉對骨頭不好」的說法,讓人疑惑,北醫附醫營養室主任蘇秀悅提供正確解答,強調空腹吃水果,需視個人體質與腸胃功能而定;而吃香蕉對骨頭不好的說法,更是完全沒有醫學根據。

行動助蕉農生計,台北醫學大學附設醫院就在院內餐廳「Fun心廚房」提供免費香蕉,只要是醫護、民眾購買餐點即附贈香蕉一支,且連院內開會及值班餐點也提供香蕉。

蘇秀悅破解「吃香蕉對骨頭不好」的說法,強調全是因為香蕉中的磷、鉀、糖等元素,遭誤傳會影響骨頭中的鈣吸收或造成神經肌肉失調,但這種說法沒有醫學根據,且香蕉所含的磷、鉀、糖的量,不足以對身體造成明顯影響。

至於空腹不能吃香蕉?蘇秀悅說,空腹吃水果,營養素的消化、吸收較為快速直接,因此需要視個人體質與腸胃功能對香蕉的接受度而定;她建議,搭配著溫熱麥片粥一起吃,也是很好的食用方式。

蘇秀悅指出,香蕉柔軟易入口,加上含有豐富的鉀、鎂、色胺酸等元素,從離乳的嬰幼兒到百歲人瑞都適合食用;且香蕉含鉀量是一般水果的2到3倍,攝取足量的鉀,可以降低血壓,有預防心血管疾病的功能,每天2到3根香蕉,就可達到降低血壓的高鉀水果份量。

不但一般人適合吃香蕉,由於香蕉含糖、鉀高,可快速補充消耗的體力,更是許多運動員比賽場上最好的能量補充棒。

蘇秀悅表示,香蕉營養素比想像得多,像是100公克香蕉中的鎂含量,就超過蘋果的5倍,可預防心血管疾病、舒緩疲勞;其餘如色胺酸可參與體內血清素的合成,有助於放鬆心情,減少情緒低落;膳食纖維有助於腸胃蠕動,對有便祕的老人家及孕婦是最佳良藥。

不過,蘇秀悅提醒,一根200公克大小的香蕉,熱量約182大卡,含醣類達46公克,相當於4分之3碗飯,民眾如果有減重需求,一定要適量攝取。另外香蕉含鉀量高,慢性腎臟病合併高血鉀的病人,應少吃;若以中醫觀點,香蕉偏寒,體質偏虛寒的民眾,也應少吃。

照片來源:北醫附醫提供

【匯流筆陣】
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 川金會協議難喬 卡在「無核化」

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【台灣醒報記者譚有勝台北報導】川金會即將登場,協議內容還是談不攏!美國總統川普與北韓領導人金正恩相繼抵達新加坡,雙方首先與新加坡總理李顯龍進行雙邊會談,感謝新加坡政府協助辦成川金會。此外,川金會協議內容協調代表已展開磋商,並將持續到首腦會談結束,但雙方目前仍各持己見,美國要求協議必須明定棄核原則,但北韓對無核化的措辭卻加以反對,要求美國提出保障金氏政權的具體方案,並放寬經濟制裁。

全球矚目的川金會將於12日登場,一邊是來自過去遭受國際孤立、全力發展核武的狂人金正恩。另一邊則是善變、不按理出牌的狂人川普,兩人過去在朝鮮半島局勢上展開長達2年的口水戰,過去美國無預警取消川金會,忽然又復辦朝美會晤,令外界捏了一把冷汗。目前兩國領導人已相繼抵達新加坡,川金會勢必順利舉行。

根據《海峽時報》報導,北韓領導人金正恩日前飛抵新加坡,並與新加坡總理李顯龍為川金會進行雙邊會議。金正恩表示,全球都關注朝美的歷史峰會,非常感謝新加坡付出的努力,讓北韓完成這次歷史性的峰會。美國總統川普11日也抵達新加坡,並對李顯龍舉辦朝美會談表示感謝。川普認為,川金會是非常有意義的會議,「事情(北韓核武)可以很好地解決,感謝你們的專業協助。」

《韓聯社》報導指出,美國駐菲律賓大使金成與朝鮮外務省副相崔善姬在新加坡會面,就朝美首腦會議協議內容進行最終協調。消息人士表示,雙方的磋商不會止于一次,而是一直持續到首腦會談結束。

據悉,美國要求在協議中明文寫入「完全、可驗證、不可逆地棄核」原則,但北韓則對此表示反對,雙方對無核化的措辭談到最後一刻仍沒有共識。此外,雙方也將就1-2個月內重啟國際原子能機構(IAEA)對北韓寧邊核設施的檢查,以及美北韓必須將核彈頭、核物質和洲際彈道導彈等運出北韓等棄核措施展開磋商。

另外,朝美互不侵犯承諾、朝美建交等問題如何反映在協議中也有待雙方敲定。北韓則會要求美國提出保障金氏政權體制的具體方案,並放寬經濟制裁,兩韓和平條約也有可能納入會議議程。

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